睡出好眠，露營睡墊大補帖
簡介
露營時，一晚好眠是快樂旅程的關鍵。睡墊是營帳裡的床，為我們提供舒適的休息環境。懂得選擇適合自己的睡墊，可以大大提升露營的品質。
目錄
- 睡墊種類介紹
- 睡墊材質比較
- 睡墊尺寸與厚度選擇
- 睡墊清潔與保養
- 推薦睡墊品牌
- 常見問題
1. 睡墊種類介紹
市面上常見的睡墊類型有：
- 充氣睡墊：重量輕、體積小，收納方便。使用時需要充氣，可調整軟硬度。
- 泡棉睡墊：柔軟舒適、保暖性佳。體積較大、重量較重，收納不便。
- 自充氣睡墊：結合充氣與泡棉的優點。具備彈性、保暖，收納後體積比充氣睡墊大。
- 可折疊睡墊：由泡棉或其他材質製成，可折疊收納，便於攜帶。
2. 睡墊材質比較
不同的睡墊材質擁有不同的特性，常見的材質有：
材質 特性 優點 缺點
尼龍 耐用、防水 輕量、耐磨 透氣性差
聚酯纖維 舒適、保暖 柔軟、快乾 易起毛球
TPU 高強度、防水 耐用的、透氣性好 較昂貴
EVA 輕量、防潮 便宜、耐用 硬度較高
XPE 柔軟、彈性佳 舒適度高、隔熱性好 體積較大
3. 睡墊尺寸與厚度選擇
睡墊的尺寸與厚度應根據個人身高、體型和睡姿選擇：
- 尺寸：寬度建議比肩寬多 10-15 公分，長度建議比身高多 15-20 公分。
- 厚度：側睡者建議選擇 7-10 公分厚度的睡墊，仰睡和趴睡者可選擇 5-7 公分厚度的睡墊。
4. 睡墊清潔與保養
定期清潔和保養睡墊，可延長使用壽命：
- 充氣睡墊：使用後放氣，用濕布擦拭表面，乾燥後收納。
- 泡棉睡墊：定期以中性清潔劑手洗或機洗，低溫烘乾。
- 自充氣睡墊：使用後放氣，用肥皂水擦拭表面，乾燥後收納。
- 可折疊睡墊：可直接手洗或機洗，乾燥後收納。
5. 推薦睡墊品牌
市面上有許多優秀的睡墊品牌，以下推薦幾個：
- Thermarest
- Sea to Summit
- Nemo Equipment
- Big Agnes
- Klymit
6. 常見問題
Q：我適合哪種類型的睡墊？
A：根據你的睡眠習慣、攜帶方便性等因素選擇。一般來說，充氣睡墊適合背包客，泡棉睡墊適合車露客，自充氣睡墊介於兩者之間。
Q：如何選擇睡墊的 R 值？
A：R 值表示睡墊的保暖性，數字越大保暖性越好。一般來說，四季露營建議 R 值大於 4，夏季露營 R 值 2-3 即可。
Q：充氣睡墊如何充氣？
A：大部分充氣睡墊都有內建充氣泵，可直接吹氣。部分睡墊需要使用外接充氣袋或打氣筒充氣。
Q：泡棉睡墊是否會吸水？
A：一般的泡棉睡墊會吸水，因此不適合在潮濕環境使用。有特製的防水泡棉睡墊可供選擇。
外部推薦連結：
- 美國露營協會：選擇露營睡墊指南https//www.koa.com/blog/how-to-choose-a-camping-sleeping-pad/
- 背包客聖經：如何選擇露營睡墊https//www.backpacker.com/skills/how-to-choose-a-sleeping-pad/
- 戶外裝備評論：睡墊比較指南https//www.outdoorgearlab.com/topics/camping-and-hiking/sleeping-pads-for-camping-and-backpacking
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